La méditation Shamatha

Dans ce type de méditation l'objet de concentration reste le même dans le temps.

Cette pratique à toujours existé, surtout en Inde, pays spirituel par excellence.
L'objet d'attention peut être très divers, cela peut être une flamme, mais aussi un visage, un objet, ...

Chez les Tibétains on retrouve des visualisations de mandalas ou de divinités.
Dans le Zen, la consigne est de ne penser à rien, de faire le vide.
Dans la forme du Yoga, ce qui sera pris comme objet d'attention sera souvent la respiration, la kundalini ou les chakras.

Le but est d'augmenter son Samadi, autrement dit, son niveau de concentration. Le résultat ultime, est d'être absorbé dans l'objet, par exemple si l'on médite sur une flamme, un moment donné, (pour les expérimentés) tout va disparaître autour de soi, seule la flamme va rester. Ce qui aura pour conséquence d'apporter une sensation de grand calme.

La technique de méditation la plus populaire et la plus pratiquée est la méditation Vipassana.